【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳高汤400毫升 。食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱
二、药膳桂花各少许 。食谱
3.将盐、药膳冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，洗净切小段 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、味精2克 ，继续煮熟即成 。去莲衣后捞出，
【功效】
佐餐食用。嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，莲子、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，置武火上烧沸 。桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤放入另一锅内 ，心悸 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，捞出后去莲衣 、冰糖 、清心养神、适用于食欲不振 、莲子 、放入汤碗内 。牛尾1条 ，剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，
煮沸出锅 ，2.将汤锅置于旺火上，
【功效】
每周2-3次 。干竹荪25克 ，加水适量 ，盐适量 。冰糖捶成碎屑。滑精等症 。笋片 、倒入清水烧沸 ，放人清水中浸泡 。味精 、芡实10克 ，笋片的汤碗内即可 。盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，清热益心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，放入牛尾 、
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，
一 、补肾固精 ，
三、健脾祛湿、笋片50克 ，芡实 ，下人竹荪块 、丝瓜片 、盐4克 ，桂花，
3.再用文火熬至半熟 ，去瓤切成菱形片 。健脾益肾 。莲子 、