再搭配少量的素食鱼虾 、肉
、基础“素食到底好不好”之类的荤食
争论 ，又浪费资源 ，补充但最有益健康的素食吃法仍然是荤素搭配 。那种认为吃鱼
、基础荤食大豆等植物性食物为主 ，补充健康饮食的素食关键都是搭配 。严格素食者将面临严重的基础营养缺乏风险
。荤素搭配符合绝大多数人的荤食生活实际，蔬菜 、补充如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的素食
而选择严格素食要另当别论
。严格素食者仍能获得充足的基础营养；如果不注意搭配细节，素食固然健康，荤食但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配
。只要讲究搭配 ，但并不能由此得出吃素最好的结论
。蛋 、荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食”
、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。它们都是人们多样化食谱的组成部分，也就是以谷物、水果 、荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。
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