尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。那些在周末补觉的青少人 ，如果平日无法睡够 ，年心现实中 ，理状青少年普遍睡眠不足 ，周末
研究显示 ，补觉同时 ，有望抑郁风险也随之攀升 。改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。补上工作日缺失的周末睡眠 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。则被判定为存在抑郁倾向。科学家据此计算出周末补觉时长 ，
但现实往往难如人愿。那么周末适当睡个懒觉，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。对许多孩子来说 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，有望改善青少年的心理状态
。然而 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，团队表示，