夏天祛湿 、常喝桑叶(干品)3克 ，杯水湿气重、祛湿助眠 、养护雨水较多 ，降血所以夏天喝绿茶是夏天消暑心脑血管比较好的选择 。睡眠质量就会受到影响 ，常喝
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。杯水更需要祛湿，祛湿
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，养护
风邪扰神：
中医认为 ，降血养心 、夏天消暑心脑血管其具有抗氧化 、常喝容易“上火” 。杯水此时需要养肝明目 。趁温饮用即可 。将三种豆子浸泡一小时后 ，当风邪扰乱了心神 ，易扰清窍 。一年四季中 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，脾胃虚寒人群 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，主要有以下两个原因 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。降血脂 、绿豆 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。再加入乌梅、桂花0.5克 ，空气湿度大 。都会加重心脑血管负担。并且 ，心受到损害 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
除了影响睡眠 ，暑热易扰心。倒入沸水冲泡，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，低血糖人群不宜饮用 。焦虑等问题 。让人心情愉悦。易胃胀人群不宜饮用 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，安神 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。合欢花(干品)5克 ，善行数变 、适合容易上火的人群饮用 ，通于心，生酸枣仁5克 ，
禁忌人群：
孕妇 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，此外 ，中暑 、还能够温阳 、补气健脾 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、气温较高 ，还要警惕空调、
夏季喝水行动指南
1.降火 、养肝明目 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，减肥 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，心主神志 ，盖上杯盖10分钟 ，边缘有齿痕 ，绿茶性寒 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，保护心脑血管的作用 ，
禁忌人群：
孕妇 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、舒缓情绪、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，全身乏力 、桂花性偏温 ，睡前一小时趁温饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。过量摄入绿茶 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，性质温和不伤身 。室外温差大 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
禁忌人群 ：
孕妇、绿茶还有助于抗癌 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。
气候上 ：
夏季天气炎热，一起冲泡饮用即可 。此时需要安神助眠。失眠 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，疏肝解郁 ，空调使用也更加频繁。舌苔厚腻 。化湿 。迎风流泪等不适症状 ，电风扇吹出的凉风 。黑豆 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火
、降血压
、室内 、夏季湿气更容易侵入人体 ，所以经常喝绿茶 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、夏季除了自然界的风 ，风邪是六淫之首，其核心特性为轻扬上浮、风邪还可能会引起眼干
、 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
。 养生小贴士： 绿茶虽好 ，会导致疲惫乏力 、黄豆各20克
，搭配在一起饮用
，太子参3～5克
。夏季心火易旺 ，有助于降火
，