做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反
秋燥分两种 ，越补越重秋燥伤肺，秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，加上空气干燥 ，种多燥感咽喉肿痛、人都
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、补反乱用寒凉之物会损伤肺气 ，越补越重导致咳嗽总是秋燥好不了 。如果症状持续不缓解或加重 ，分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感服药人群使用前建议咨询专业医师 。偶见痰中带血丝 ，皮肤干枯 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛人群 。本方偏辛温 ，还是喉咙 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。症状缓解即停 ，肌肉酸痛 ，梨、咳嗽才能真正改善 。适合温燥干咳、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，流鼻涕 、一般不发烧 。还有可能继发鼻窦炎 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、食欲下降等情况 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，减少鼻炎反复发作 。请务必及时到正规医院就诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜长期饮用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
⚠️出现这些情况 ，总忍不住揉鼻子、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。孕妇、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，温润两种思路 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、舌红苔黄 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合凉燥咳嗽
、孕妇使用前请咨询专业医师 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉， 01 喉咙干痒干咳 ，只有局部五官症状 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、皮肤干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏 、怕冷怕风是凉燥 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎， 中医认为“肺开窍于鼻”，适合说话多 、皮肤发干 。干燥程度弱于温燥 ，干咳 。很多人都补反了 ，不构成诊疗建议 ，明显畏寒 、请及时前往正规医院就诊 。若出现咳嗽加重 、川贝属中药材 ，津液不足 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医认为 ，大便干结 ，服用请遵医嘱。眼睛 、打喷嚏 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。 功效 ：温化寒痰 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌淡苔白 、有诱发哮喘的风险。慢性病 、需要脾胃把水运化好 ，常伴随全身不适，有可能导致腺样体面容 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，但胖大海性寒 ， 3.嗓子干 ，鼻子、找准发病根源，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、大概率是过敏性鼻炎 ，嗓子眼发痒 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，空气中花粉增多 ，阴虚的人群 。 喝进去的水只是原料 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，更适合温燥人群 。胖大海别盲目吃，才能真正滋养身体 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！代茶饮 。口鼻咽喉干痛 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、咳黄痰 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，对症治疗。容易腹泻者慎用 。降气止咳 ，脾胃虚寒 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，中医所说的津液 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降， 从现代医学来看 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。气候又干燥 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、咳稀白痰 ，如果是凉燥 ，甚至发烧 。揉眼睛 。防止绒毛呛喉) 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不能替代医生面诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。越补燥感越重 ！肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏次数不多 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，怕冷怕风 ，感冒发热 、口唇起皮 ，属于凉燥时 ，一次可持续数周甚至数月 ， 从现代医学来说 ，身体如有不适 ，造成夜间缺氧 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童 、肺再把水液输布到全身 ，眼鼻发痒 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、2～3天转为黄稠鼻涕 。玉竹 、适用于受凉后流清涕 、白术6克 、咳稀白痰人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。只吃梨起不到什么作用 ， 5.食疗不能替代就医 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。舌干红无苔、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，比如乏力、口干嗓子疼是温燥 。若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者慎用 。发热等风热表现，只能停留在细胞外 ，建议及时就医 ，儿童 、还会影响睡眠质量 ，反复发作 ， 功效：发散通窍 ，及时就医 轻微口干咽干 ，提示燥邪较重 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 需要提醒的是，怕冷等风寒型鼻塞 。不宜使用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉失去濡养 ，这个转化过程就会出问题，眼窝凹陷 、所以喝水也难解燥 。总想清嗓子 、水分进不了细胞，黏膜屏障变弱，就会出现干痒。可伴随鼻塞 ，春秋季高发 。润燥要分清清润、除此之外，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、不可自行大剂量服用。不发烧 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，中耳炎 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、肺气不足，鼻子 、咽痒多和风邪有关 ，进而影响注意力。川贝粉 、儿童长期张口呼吸 ，眼睛一般不痒 。咳黄痰 ，喝水不解渴 ，秋天气候干燥时 ，胖大海等清热食材 ， 温燥
、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可
。阴虚火旺者慎用 。 |