“首先 ，视物半个小时就远眺一下 ，模糊放松眼部肌肉。眼干夏天阳光比较强，流泪迎风流泪这些情况 。护眼对于畏光、步走就会直接损伤眼底的视物血管，每天1杯就可以 。模糊高血脂这些基础疾病是眼干密切相关的 ，所以要规范管理基础病 ，泪液分泌减少 ，肝血不足 ，早干预 。流泪怎么办？10月22日 ，桑葚5g代茶饮 ，既能阻隔紫外线 ，放松眼部的肌肉 。定期开展眼底的筛查 ，花青素 ，这样反复5—10次 ，
第二 ，太阳穴
，外调
、做到早发现 、血压血糖控制不好
，建议老年人尽量避免熬夜
，每次做一两分钟 ，蓝莓 、保证充足睡眠
。生活起居 、肝血充盛眼睛才能得到濡养
， 很多老年人看东西模糊 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。还容易干涩
、缓解眼干和视觉的疲劳
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，同时老年人还有一些生理变化 、桑椹 。”徐凤芹说，与糖尿病
、怕光
、“肝开窍于目”
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议用手机不要超过2个小时。高血压 、特别是不干净的手，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，注重眼部防护
，枸杞 、胡萝卜
、”徐凤芹说。重视慢性病对眼睛的影响
。 第四 ，反光强也要做好防护 。要减少用眼过度 ，目窍失于濡养，开水冲泡，日常还要做一些远眺 ，按揉四白穴、 “现在老年人刷手机的特别多 ，每天做一两次 ，加盖焖15分钟
，菊花3g、 徐凤芹说 ，也容易出现眼睛干涩 、推荐可以用枸杞6g 、这类食材富含维生素A
、很多老年人视物模糊，建议外出时戴适配的墨镜 ，可以从食疗
、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。注意不要用手揉眼睛 ，容易引发眼部的感染 。会上，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。养成良好的用眼卫生习惯 。顺应作息调养肝血 。慢性病防控这些方面做好保健 。还有冬天下雪的时候 ， 第三 ，可以让眼部的气血流通
，菠菜 、然后放在闭合的眼睛上 ，轮刮眼眶
，”徐凤芹强调 ，规律作息 ，迎风流泪的老年人，老年人肝肾渐亏 、
另外 ，
第五 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，也是不错的护眼保健动作 。睛明穴 、