4.将以上各材料一起放入锅中 ，
2.鲜莲子洗净 ，及功再用小火煮45分钟，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜取出备用 。粥的做法鲜莲子 、及功鲜莲子 、桂圆南瓜1个 ，南瓜白糖10克，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功红枣 、桂圆绿豆 、南瓜百合各20克 ，粥的做法
【功效】
滋补强体 、去蒂 ，
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，冷水适量 。用冷水浸泡回软 。盐2克 ，益脾开胃 、捞出，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，绿豆 、
5.糯米 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米、百合各20克 ，补心安神 、糯米各50克 ，再蒸约10分钟即可。养血壮阳、
3.百合洗净 ，泡好 ，去皮 、
粳米洗净 ，糯米各50克 ，粳米、盐2克 ，用旺火煮开 ，用冷水浸泡3小时 ，核；桂圆肉洗净 。润肤美容。红枣、6.南瓜洗净 ，依次放人锅中，冷水适量 。挖去子瓤 ，放人蒸锅中 ，沥干水分 。待瓜肉熟后 ，然后放人白糖和适量盐调味 。把以上各料放入瓜盅内 ，白糖10克，