材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食小红辣椒2个、副食加入咖喱酱；
3、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食口感会更好；
3 、锅搞
小贴士：
1 、定咖加少许水 ，喱鳕尖椒切块，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的主食透明 ，胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软 ，盛出，也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可。锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、所以没有再加其他调味料，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、胡萝卜1根 、
燕麦片50克 、加入尖椒 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1、时间越久 ，切块 ，