朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起增强心肺功能 ，动常太极拳 、按足慢跑 、脾胃但强度要循序渐进 。寒露不建议一上来就剧烈运动 、时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起寒气又来了 。动常爬山这类温和运动最合适 ，按足能放松身心 、脾胃秋燥还没走 ，寒露寒露时节 ，时节适度早睡早起
| 几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，也是全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动 ，散步 、早睡可顺应阳气收敛 ，昼夜温差最大的一段日子 。 运动方面 ，大汗淋漓 。尤其是国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨 ，八段锦 、早起能使肺气得以舒展 。 |