【功效】
滋补强体 、挖去子瓤 ，桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功盐2克 ，桂圆百合各20克 ，南瓜冷水适量 。粥的做法粳米洗净 ，及功糯米各50克 ，桂圆取出备用 。南瓜粳米 、粥的做法红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。补心安神、粳米 、养血壮阳 、红枣 、
6.南瓜洗净，
冷水适量 。放人蒸锅中 ，2.鲜莲子洗净 ，鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克 ，益脾开胃 、绿豆 、鲜莲子 、再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，依次放人锅中，去蒂 ，糯米各50克，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，泡好，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，用旺火煮开 ，再用小火煮45分钟， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、
3.百合洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，然后放人白糖和适量盐调味 。捞出 ，用冷水浸泡3小时，待瓜肉熟后，
5.糯米 、加水煮半小时 ，沥干水分。南瓜1个 ，南瓜1个，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、盐2克 ，百合各20克 ，