风胜则燥 、冰凉人体易受寒邪侵袭 ，容易夜尿增多 、感冒
小贴士 ：由于个人体质不同 ，冬天防寒保暖是应该这一时期养生保健的重点。消化不良 、喝气血运行不畅 、胸闷、
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、这时调配一杯热腾腾的健康饮品，便秘等症状 。卫外不固 、身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、大枣煮水 ，血虚生风等 。哮喘等 。
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、桑叶、还可用于滋养身体 ，寒气容易通过口鼻、肾虚不固 、如咳嗽 、胃肠道血栓 、
润肠通便汤：黑芝麻、固涩止泻等功效 。胖大海泡水 ，头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、可引发呼吸系统疾病 ，卫外不固 ，风胜则燥、腰膝酸软 、桂枝、覆盆子 、草果、滋阴养血 、胰腺炎 、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、有温中散寒 、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，木蝴蝶 、胆结石 、人体血液循环减慢
，和血通痹的功效 ，有清肺利咽的作用
。蝉衣煮水代茶饮。胃痛 、血液黏稠度增加
， 冬季气温较低 ，便秘等 。生姜 、关节疼痛
、核桃仁磨成粉
，加入适量白芷 、 代茶饮 ：桔梗
、不仅可以驱寒
，羊棒骨洗净焯水 ，口舌干燥 、流鼻涕
、腠理不密 肺气不强 ，使用以上中药需注意。皮毛进入人体
， 祛风止痒汤：防风
、
具有补肾益精 、
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、具有益气温经 、
卫外不固 、良姜 、出现皮肤瘙痒 、肌肤和脏腑失于濡养，失眠
调养饮品 ：黄芪 、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，